하루를 바꾸는 10분 아침 루틴 매일 아침, 알람을 끄고 허겁지겁 준비하다 보면 하루가 정신없이 시작되곤 하죠.하지만 단 10분만 투자하면 하루의 질이 달라질 수 있다는 사실, 알고 계셨나요?이번 포스팅에서는 바쁜 아침에도 실천 가능한 간단한 루틴을 소개합니다.작은 습관이 일상의 큰 변화를 만들어냅니다! ✅ 1. 기상 후 창문 열기 (1분) 자연광과 신선한 공기는 멜라토닌 수치를 낮추고 세로토닌 분비를 […]
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생산성을 2배로 높이는 스마트폰 사용 습관 7가지 꿀팁 스마트폰은 분명 편리한 도구지만,알림이 계속 울리고 SNS에 빠지다 보면금방 1시간이 사라지곤 하죠. 하지만 걱정 마세요!일상의 작은 습관 몇 가지만 바꿔도스마트폰은 시간을 낭비하는 기계가 아닌,당신의 성장을 돕는 도구가 될 수 있습니다.오늘은 그런 비법 7가지를 소개합니다. 1. ⛔ 아침 기상 후 1시간, 스마트폰 사용 금지 하루를 주도적으로 시작하고 싶다면기상 […]
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